乳腺良性肿瘤预防 预防乳腺肿瘤要做到一下几点：①饮食要有规律，少吃油炸、油腻的食物及反季节蔬果、快速催熟的禽畜
②控制饮食、保持适量的运动以避免肥胖
③慎用含雌激素类的保健品、美容化妆品、丰乳产品，少用一次性塑料制品
④保持良好的心态和健康的生活节奏
⑤少穿束胸或紧身衣，选用型号合适、柔软、透气、吸水性强的棉制文胸，睡眠时可去除文胸
⑥适度规律的性生活能促进乳房的血液循环，有利于女性乳房的健康
⑦进入青春期后，建议女性朋友坚持每月正确的乳房自查
⑧建议30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，有必要时可定期做乳腺B超和X线摄片检查
未绝经的女性朋友在月经干净后3～4天检查效果最佳
⑨正确对待乳腺疾病，发现乳房有肿块等问题时，应及时就诊，以利于早期诊断、早期治疗
乳腺肿瘤的营养预防1.摄取营养平衡的膳食，食物多样化：每日食物由五谷、瓜果、鱼、肉、奶、大豆及油脂组成，脂肪量不宜过多
2.经常选用新鲜蔬菜，尤其是富含胡萝卜素与维生素C的黄绿色蔬菜，如黄豆芽、胡萝卜、西红柿等
3.吃蔬菜水果时，应彻底清洗或削皮
4.不吃霉变污染或烧焦的食物，少吃腌制、煎炸的食物
5.提倡粗细...陈书长主任医师 北京协和医院 肿瘤内科 来自：百科名医网乳腺癌的危险因素与乳房自检1.摄取营养平衡的膳食，食物多样化：每日食物由五谷、瓜果、鱼、肉、奶、大豆及油脂组成，脂肪量不宜过多
2.经常选用新鲜蔬菜，尤其是富含胡萝卜素与维生素C的黄绿色蔬菜，如黄豆芽、胡萝卜、西红柿等
3.吃蔬菜水果时，应彻底清洗或削皮
4.不吃霉变污染或烧焦的食物，少吃腌制、煎炸的食物
5.提倡粗细...刘晨副主任医师 青岛大学医学院附属医院 乳腺病诊疗中心 来自：百科名医网如何清洗乳房?腺癌是严重危害妇女生命健康的临床常见恶性肿瘤，严重危害妇女的身心健康
年来乳腺癌的发生率和死亡率在我国呈明显上升和年轻化趋势，已跃居为城市女性恶 性肿瘤的首位
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