体虚感冒养生预防平素体质虚弱的人应注意预防感冒，其预防的方法主要有以下几点：1．偶尔因受凉出现稍怕风寒、打喷嚏、轻微流涕或鼻塞等感冒的前趋症状时，可应用以下食疗方加以控制：①生姜苏叶茶：取生姜15克，紫苏叶10克，红糖适量

将生姜切成小片，与紫苏叶、红糖一同用开水冲泡5分钟以上

可趁热代茶频饮，每日饮一剂

该方适合趋于风寒感冒的人使用

②生姜葱白粥：取生姜30克，葱白50克，粳米100克

将生姜、葱白切成细丝；再将粳米加水煮粥，待粥将熟时放入姜丝和葱丝一同煮沸即可

每日可服食一剂，分两次趋热服下

该方适合趋于风寒感冒或寒热趋向不明显的人使用

③桑菊茶：取桑叶、菊花、薄荷各10克，麦冬15克

将上药一起加水煎煮后去渣取汁，代茶频饮，每日可饮一剂

该方适合趋于风热感冒的人使用

值得一提的是，平素体质虚弱的人在发生感冒前很少会出现趋于风热感冒的症状

2．要注意适应气候冷暖的变化，勿使室内外环境的温差过大，同时应根据周围环境的变化及时增减衣服

此外，平素体质虚弱的人要适当地加强身体锻炼，并注意日常饮食营养的调理，以增强机体的抗病能力，从而可防止发生感冒

当然，注意病后调理也是体虚之人预防感冒的措施之一

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