地图舌预防日常生活中应注意排除和避免可能诱发地图舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，去除口腔内病灶，保持口腔卫生，用软毛牙刷刷牙

同时应做到合理饮食，注意多吃富含维生素的食物，必要时可直接服用复合维生素B

调节情绪非常重要，因为情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌

要避免疲劳，调整睡眠

对月经不调的妇女要进行治疗

小儿地图舌是怎么回事？细心的家长会在偶然间发现，孩子的舌背上突然出现一块块大小各异，形状不同的火红色区域，其周围呈白色，像着了色的地图

今天可能出现在舌背前份，而第二天早晨，又出现在舌头的后面，而舌背前份又像似乎什么也没有发生过一样

对此，家长会以为孩子得了什么怪病而四处求医

地图舌又名游走性舌炎，因其常在很短的时...吴效民主任医师 北京协和医院 口腔科来自：百科名医网舌头的常见病有哪些?"（1）裂舌:又称沟纹舌

发病率随年龄增长而增加

其损害为舌背上出现纵横交错的裂缝

裂舌一般没有自觉症状，但食物残渣可能进入舌的沟裂，导致慢性发炎，出现轻度疼痛和口臭

没有症状的裂舌一般不需要治疗，漱口时可将舌头抵住下前牙的内面，使舌背向上拱起，深沟扩张，将滞留在内的食物残渣漱出

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