信息焦虑症治疗建议选择性接收信息首先是有选择性地接收信息

现代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只会搞得自己脑袋爆炸而已

“选择性”地接收与自身有关的信息，是每个人都该有的能力，否则信息焦虑症就会缠着你，让你成天喘不过气来

可以尝试强迫自己偶尔关机，打破这种制约

安静下清理思路其次是每天让自己有一小段信息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思路；而且每周也该有数小时的空白时间让大脑不去工作，每月、每年都该休个假

“休息是为了走更远的路”就是最高的原则，身心是需要定期保养的

放慢节奏最后，治疗信息焦虑症的方法是不要有与人比较的心态

每个人的经历、专长不同，别人懂的你不一定熟悉，你熟悉的别人不一定懂，成日只想与别人比较，只会累死自己

无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的

况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素

因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情

不妨作深呼吸要有规律的生活习惯，减少娱乐，严禁饮酒;多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张

转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力

另外，也可以培养多 方面的爱好，因为信息焦虑者也可能往往是过分依赖信息工具且工作认真的人

如果培养一个别的兴趣爱好，如听音乐、玩乐器等，都可能会转移自己这种过分的信 息依赖

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